第 29 期[ 格物理 - PT 小撇步 ] 腳踝扭傷彈性繃帶包紮法
這次的PT小撇步要教大家腳踝扭傷時的彈性繃帶(彈繃)包紮法，在剛剛扭傷的時候，如果能巧妙利用彈繃的彈性，就能在5分鐘之內完成固定腳踝和壓迫腫脹部位的作用，扭傷的地方也就好得快囉!! 主角 ...
第 27 期[ 格物理 - PT 小撇步 ] 冰敷知多少？
唉呀！扭到了！應該是很多愛運動的人都有過的經驗吧！PRICE (protection, rest, ice, compression, elevation) 是 只要有點PT知識的人都知道的口訣 ...
第 25 期[ 格物理 - PT 小撇步 ] 翹二郎腿也可以改善腰痠背痛？
趁著老媽沒看到，將左腿疊跨在右腿上，耍酷一下，應該是很多人在小時候有過的經驗。翹一下二郎腿在我們的文化中，常常被視為坐沒坐相，是會挨罵的。然而我們物理治療卻在新年之際送給你一個護生符，讓你可以堂 ...
第 18 期[ 格物理 - PT 小撇步 ] 保養膝蓋
我們膝關節內部的軟骨能吸收地面反作用力，具有保護骨頭的功能，但可能因為長期將太多的外力施加在軟骨上，或是膝關節在運動時有受傷，造成軟骨損壞速度加遽，將使退化性關節炎提早報到。 因此藉由肌力訓練與 ...
第 17 期[ 格物理 - PT 小撇步 ] 阿基里斯鍵的伸展
山姆大叔是個越野登山好手，上一次比賽的途中，山姆大叔不慎拉傷他的小腿，經醫生詳細診斷後，發現他是阿基里斯鍵受傷，需要好好休息。經過三個月的復健以後，山姆大叔完全康復了。這次他又要參加越野障礙賽， ...
第 16 期[ 格物理 - PT 小撇步 ] 如何增進伸直腿抬高的高度
惡太郎平常喜歡打架，左鄰右舍幾乎都是他的手下敗將，他的直腿旋踢，更是鄰里聞風喪膽。有一天，惡太郎睡醒時發現，當他的膝蓋伸直時，大腿無法像以前一樣往上抬高... 「該不會是作惡多端的下場吧 ...
第 11 期[ 格物理 - PT 小撇步 ] 手指吃蘿蔔乾
人，每天都會有不同程度的運動，包含梳洗、進食、走路等日常作習。但是，只要有動作，以解剖學來說，就是肌肉和骨骼的力學機制，就會造成傷害，尤其是人們常常不以為意的，更可能在日後造成嚴重的後果。現在就 ...
第 10 期[ 格物理 - PT 小撇步 ] 讓腳沒負擔
市面上的鞋款琳瑯滿目，配合現代人的休閒和時尚流行，近幾年則有許多強調功能、外觀、舒適、甚至人體工學的鞋款出現在消費者的眼前。一般人選鞋可能還停留在把手指插入鞋子的後跟，丈量長度是否正確的這種古老 ...
第 7 期[ 格物理 - PT 小撇步 ] 抬腿保安康
不論你是太久沒運動、平常就很少活動、剛開完刀、或是不論什麼原因已經臥床一段時間，是否感覺到由坐站起時有點吃力，甚至走路時膝蓋前內側痠軟疼痛無力？那你可得注意了！該練一練你的股內側斜肌 (vast ...
第 6 期[ 格物理 - PT 小撇步 ] 育兒小撇步 Part II —如何與您的寶寶快樂的互動
您家中有正在牙牙學語的小寶寶嗎? 嬰兒時期的寶寶情緒變化莫測，有時您會感到有些招架不住，也常常需要花心思來安撫他。這個階段的寶寶其實是一個天生的表演家，他們習慣於用各式各樣的聲音、表情和肢體語言 ...
第 4 期[ 格物理 - PT 小撇步 ] Wii症候群 (Wii Syndrome) 的預防
如果你不知道任天堂次世代電玩主機，你沒聽過Wii，那你就落伍了！Wii 已經對我們的生活帶來了很大的衝擊。Wii是什麼東西呢？嘿嘿，上網就看得到 http://www.nintendo.co.j ...
第 3 期[ 格物理 - PT 小撇步 ] 改造適合孩子成長的空間
您家裡有正在學習走路的可愛孩子嗎？這個階段的孩子才剛剛努力學會爬行，一轉眼又開始想要站的更高，走的更遠，像個好奇寶寶一樣，要開始努力擴大他的生活領域，探索這奇妙美好的世界！ 相信您在這個 ...
第 2 期[ 格物理 - PT 小撇步 ] 圓唇吐氣法
天氣冷，上班上課容易遲到，好不容易追到公車，好喘，該怎麼辦？運動可以強身，但作完激烈運動，好喘，該怎麼辦？這種急喘的感受，相信你我大家都有經歷過，難道只能難受地急促呼吸等待緩和下來嗎？一般人大概 ...
第 1 期[ 格物理 - PT 小撇步 ] 耍酷治療
問題：殺球過多或打報告過多時，你會不會覺得肩膀痠痠痛痛的？如果會的話，那就對啦！就是你，要來個耍酷治療。 方法：簡單得很，不管是走路或站立，記得將大拇指插在牛仔褲的口袋中；若是坐下來，則 ...
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